Linų sėklos greitai brinksta skrandyje, todėl ilgam suteikia sotumo. Jei kamuoja vilko apetitas, kasdien valgykite sėmenų, jais gardinkite košę, salotas ir kitus patiekalus. Be to, nušausite du zuikius, nes gausite organizmui reikalingų mineralų, lecitino, C, E ir B grupės vitaminų.

Ypač sveika salotas gardinti linų sėmenų aliejumi – turi daug gleivių, kurios skrandžio sieneles padengia apsaugine plėvele, mažina skrandžio rūgštingumą, slopina uždegimą ir opų sukeltą skausmą. Taip pat gerina virškinimą ir laisvina vidurius. Mokslininkai nustatė, kad linų sėklose yra riebalų deginimą ir medžiagų apykaitą skatinančių medžiagų.

Saugo nuo ligų

Linų sėklose esantis lecitinas ir nesočiosios riebalų rūgštys mažina cholesterolio kiekį kraujyje, saugo nuo sklerozės, infarkto ir hipertonijos. Be to, juose gausu augalinės kilmės hormonų lignanų, kurie neleidžia organizme laisviesiems radikalams ir slopina uždegimus. Sėmenyse esančios omega-3 riebalų rūgštys ir B grupės vitaminai stiprina nervų sistemą. Jų patariama valgyti dirbant įtemptą protinį darbą, laikant egzaminus ir panašiai. Įtampa ir jaudulį ypač slopina linų sėmenų aliejus. Jį reikia gerti nevalgius tuščiu skrandžiu. Preparatai su linų sėklomis švelnina daugelio degeneracinių nervų sistemos ligų simptomus, saugo nuo nervų pažeidimų sergant cukriniu debetu ir išsėtine skleroze. Linų sėmenyse esantys augalinės kilmės harmonai reguliuoja moteriškųjų lytinių hormonų pusiausvyra, švelnina priešmenstruacinį sindromą ir menopauzės sukeltus negalavimus. Be to, sėmenys skystina gleives, lengvina atsikosėjimą ir slopina uždegimą, todėl yra puikus vaistas sergant lėtiniu bronchitu, tuberkulioze, astma ar plaučiu uždegimu.