Nemalonus pilvo pūtimo jausmas, rėmuo… Dažniausiai dėl to esame kalti mes patys – užsirštame, prarandame saiką, maisto derinimo principus ir valgome viską, kas pakliūva. Per didelis kiekis riebaus, aštraus, sūraus, saldaus maisto sutrikdo kepenų, skrandžio, kasos veiklą.

Kodėl pradedame blogiau jaustis? Pagrindinė priežastis – neracionali, pernelyg gausi mityba. Prisipažinkite, juk tikrai valgome daug daugiau nei įprasta riebaus, sunkiai virškinamo maisto, saldumynų. Be to, ilgai sėdime prie stalo beveik nejudėdami, o tai sunkina virškinamojo trakto veiklą.

Virškinimo sutrikimai

Dažniausiai sunegaluojame po švenčių. Kamuoja sunkumas viršutinėje pilvo dalyje, neretai atsirūgstama oru, skrandžio turiniu, maistu, gali būti jaučiamas deginimas už krūtinkaulio. Neretai atrodo, kad sunku kvėpuoti, vargina mieguistumas.

Jeigu negaluoja skrandis

Jeigu skrandžio veikla trinka dėl riebaus maisto pertekliaus, į 250 ml negazuoto mineralinio vandens įpilkite vieną arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir iš karto išgerkite. Jeigu skrandis „streikuoja“ persivalgius saldumynų, keletą dienų prieš kiekvieną valgį išgerkite 125 ml bulvių sulčių. Persivalgius kiaušinių baltymų, sukramtykite keletą gabalėlių ananaso.

Jeigu užkietėjo viduriai…

Užkietėjus viduriams, patartina prieš naktį suvalgyti po saujelę džiovintų sulčių arba prieš valgį du tris neluptus obuolius. Viduriams taip pat padėsite, jei tris kartus per dieną nevalgę suvartosite po du-keturis valgomuosius šaukštelius petražolių lapelių sulčių arba per dieną išgersite dvi-tris stiklines gelsvių šaknų bei lapų užpilkite viena stikline verdančio vandens, dešimt minučių pakaitinkite vandens vonelėje, truputi atvėsinkite ir perkoškite.
Pilvo pūtimas

Dažniausiai jis pasireiškia, kai valgome maisto, turinčio daug angliavandenių ir celiuliozės.
Jeigu pučia pilvą ir kaupiasi dujos….

Kad sumažintumėte pilvo putimą ir dujų išsiskyrimą, gerkite pankolių, kmynų, krapų arbatų. Pilvo dieglius taip pat padės įveikti ajerų, ramunėlių, raudonėlių arbata. Ypač jautriai į riebų, aštrų, sūrų maistą, persivalgymą bei alkoholį reaguoja kepenys. Kepenys atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų: valo ir išgrynina pro jas pratekantį kraują, skaido daugelį į kraują patekusių cheminių medžiagų, sintetina kitas medžiagas. Bet svarbiausia kepenų funkcija – filtruoti tai, ką suvalgome. Jos apsaugo organizmą nuo infekcijų, iš kraujo pašalina bakterijas ir kitas toksines medžiagas. Kepenyse saugomi energijos ištekliai, kurių reikia mūsų raumenims, taip pat kepenys svarbios reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, kontroliuojant cholesterolio ir kai kurių hormonų bei fermentų kiekį.

Padėkite kepenims…

Kepenų regeneraciją skatina morkos, raudonieji burokėliai, pomidorai, aguročiai, žiediniai kopūstai vynuogės, juodosios slyvos, obuoliai, daiginti kviečiai. Be to, prieš valgį būtų naudinga išgerti ką tik išspaustų morkų arba obuolių sulčių.

Rėmuo

Labai žmonės per šventes vargina rėmuo. Dėl to neretai būna ne tik nemalonus deginimo, graužimo pojūtis, bet ir kosulys, gerklės perštėjimas. Vienam žmogui rėmenį gali sukelti šokoladas, kitam pomidorų padažas, trečiam – alkoholis, ketvirtam – keletas skirtingų produktų.

Norint išvengti rėmens, reikia nevartoti jį sukeliančių produktų ar bent stengtis jų vartoti kuo mažiau. Patartina įprasti valgyti dažnai, bet negausiai, neskubėti ir gerai sukramtyti kiekvieną kąsnį, valgyti reguliariai. Vengti kavos (ne daugiau kaip du puodeliai per dieną), gazuotų gėrimų, stiprios juodosios arbatos, rūgščių sulčių. Riboti suvartojamų riebalų kiekį, vengti šaltųjų patiekalų ir užkandžių.

Dažniausios žmonių, kuriuos kamuoja rėmuo, klaidos yra šios: pavalgius atsigulti, pavalgius sportuoti, dėvėti labai aptemptus drabužius, susiveržti diržu. Reikėtų atsisakyti pipirmėčių. Cinamono, česnakų, taip pat dujų susidarymą skatinančių daržovių: kopūstų, ridikų, ropių, špinatų, žalių svogūnų. Nevartoti pomidorų padažo, šokolado, riebaus maisto, koncentruoto sultinio, rūkytų, sūdytų, marinuotų, raugintų produktų, šviežių mielinės tešlos kepinių.

Jeigu vargina rėmuo

Rėmenį malšina mėtos, ramunėlės – jos atpalaiduoja skrandžio raumenis. Stempes ir gleivinę raminą ir jos uždegimus malšina rudmenės (saldymedžiai). Skrandžio ir stemples nuo gleivinės sudirgimo gali apsaugoti piliarožės. Rytų medicinos atstovai pataria rėmenį malšinti gerai sunokusių apelsinų žievelėmis, jas reikia labai gerai sukramtyti ir nuryti.