Jauskite saiką
Nemalonus pilvo pūtimo jausmas, rėmuo... Dažniausiai dėl to esame kalti mes patys – užsirštame, prarandame saiką, maisto derinimo principus ir valgome viską, kas pakliūva. Per didelis kiekis riebaus, aštraus, sūraus, saldaus maisto sutrikdo kepenų, skrandžio, kasos veiklą.
Kodėl pradedame blogiau jaustis? Pagrindinė priežastis – neracionali, pernelyg gausi mityba. Prisipažinkite, juk tikrai ...
Persivalgyti pavojinga
Anot dietologų, nuolat kemšant be saiko, ne tik storėjama, bet ir daroma didelė žala organizmui.
Kąsnelis po kąsnelio ir nė nepajuntame, kaip skrandis išsipučia it balionas. Apima mieguistumas, sunku susikaupti, stinga energijos, nes persivalgius apsunksta visas organizmas. Išsitempęs skrandis sukelia šleikštulį, sunkumo pojutį, pučia pilvą. Kadangi spaudžiama ir diafragma, stinga oro, ...
Sėmenys ne tik gydo
Linų sėklos greitai brinksta skrandyje, todėl ilgam suteikia sotumo. Jei kamuoja vilko apetitas, kasdien valgykite sėmenų, jais gardinkite košę, salotas ir kitus patiekalus. Be to, nušausite du zuikius, nes gausite organizmui reikalingų mineralų, lecitino, C, E ir B grupės vitaminų.
Ypač sveika salotas gardinti linų sėmenų aliejumi – turi daug gleivių, ...
Kavos kultas
Kava – bene populiariausias gėrimas pasaulyje. Kasdien jos skoniu ir aromatu mėgaujasi milijonai žmonių, daugelis jų be ritinės kavos puodelio negali pradėti dienos.
Ilga kelionė
Tikriausiai ne nenumanote, koks ilgas kavos pupelės kelias į jūsų puodelį. Pasėta kavamedžio sėkla sudygsta per šešias savaites, tik po pusmečio užauga toks daigas, kad jau galima ...
Kepenėlės raudonojo vyno padaže
Jums reikės:
500 g kepenėlių
2 vidutinio dydžio šviežių morkų
2 vidutinio dydžio svogūnų galvučių
1 raudonojo ankštinio pipiro
50-70 g raudonojo sauso vyno
1 šaukštelio rudojo cukraus
prieskonių.
Instrukcijos
Kepenėles supjaustykite siauromis juostelėmis, morkas – griežinėliais, pipirus – šiaudeliais. Įkaitintame alyvuogių aliejuje morkas apkepinkite iš abiejų pusių ir atidėkite į lėkštę. Svogūno žiedus apskrudinkite, cukrumi apibarstytą ankštinį pipirą ...
Aštrus kiaulienos troškinys
Jums reikės:
Aliejaus (4 valg. šaukšt.)
Čiobrelių (2 arbat. šaukšt.)
Kiaulienos (500 g)
Paprikų (aitriosios) (350 g)
Petražolių (10 g)
Pipirų (juodieji) (1 arbat. šaukšt.)
Pomidorų padažo (6 valg. šaukšt.)
Ryžių kruopų (200 g)
Svogūnų (300 g)
Instrukcijos:
Mėsą nuplauti, nusausinti, supjaustyti gabaliukais, sudėti į keptuvėje įkaitintą aliejų ir apkepti. Kai mėsos gabaliukai apskrus iš ...
Salotos su kepenėlėmis
Jums reikės:
2 bulvių
500 g. kepenėlių,
2 svogūnų galvučių
2 morkų,
2 kiaušinių,
100 g sūrio,
Majonezo
Instrukcijos:
Bulves, kepenėles, morkas ir kiaušinius išvirkite. Svogūna smulkiai supjaustykite ir pakepinkite, kol pagels. Trintuve susmulkinkite bulves, atskirai sumaišykite kepintą svogūną ir trintuve susmulkitas kepenėles ir uždėkite sluoksnį ant bulvių. Viršų aptepkite majonezu.
Toliau sluoksniuokite pramaišiui: morkos, majonezas, kiaušiniai, majonezas ir paskutinis ...
Daržovių plovas
Jums reikės:
2 stiklinių ryžių
1 ropinio svogūno
2 morkų
2 pomidorų
1 saldžiojo pipiro
Žalumynų, česnakų, aliejaus.
Instrukcijos:
Ryžius nuolat maišydami išvirkite pasūdytame vandenyje, kol vanduo išgaruos. Po to į puodą įpilkite 3,5 stiklinės verdančio vandens, uždenkite dangčiu ir virkite ant silpnos ugnies nemaišydami.
Svogūnus, supjaustytas šiaudeliais morkas, pipirus ir pomidorus apkepkite aliejuje ir sudėkite į ryžius. Išmaišykite ...
Pupelių mišrainė
Jums reikės:
70 g pupelių
20 g morkų, petražolių,
40 g ropinio svogūno,
Aliejaus, acto, alyvuogių, žalumynų, druskos.
Instrukcijos:
Baltąsias pupeles dvi valandas pamirkykite šiltame vandenyje. Po to nukoškite, užpilkite šaltu vandeniu taip, kad uždengtų pupeles. Virkite ant silpnos ugnies. Kai vanduo užvirs, nuimkite nuo ugnies, nukoškite ir užpilkite šviežiu verdančiu vandeniu, pastatykite ant ugnies, įdėkite ...
Kiaulienos muštiniai su ananasais
Jums reikės:
Universalių prieskonių (200g)
Aliejaus (4 valg. šaukšt.)
Ananasų (200 gr.)
Druskos (1 arbat. šaukšt.)
Džiūvėsėlių ( žiupsnelis)
Garstyčių (1 arbat. šaukšt.)
Kiaulienos (600 gr.)
Kiaušinių (1 vnt.)
Kvietinių miltų ( žiupsnelis)
Pipirų (juodieji) (0.25 arbat. šaukšt.)
Sūrio (100 gr.)
Instrukcijos:
Mėsa supjaustyti maždaug į keturias dalis, gabalėlius šiek tiek pamušti, įtrinti druska ...