Menu Content/Inhalt
Pagrindinis

Prisijunkite!






Pamiršote slaptažodį?
Dar neužsiregistravote? Užsiregistruokite!
Bulvių garnyras

Klystate, jei manote, kad bulvės valgomos tik iš bado. Iš šių daržovių galite pasigaminti ko širdis geidžia. Garnyrui bules galite ruošti kaskart vis kitaip.

Virimas

Bulves galite virti su odele arba be jos, nesmulkintas, perpjautas pusiau ar supjaustytas skiltelėmis. Nuskustas bulves dėkite į verdantį vandenį (jo puode turi būti tiek, kad bulves vos semtu - greičiau užvirs, todėl į vandenį nespės ištekėti daug maistinių medžiagų). Kai užvirs dar sykį, įberkite druskos ir įpilkite šaukštą aliejaus arba įmeskite gabalėlį sviesto. Sumažnę ugnį, virkite, kol bulvės suminkštės. Nusunkę pastatykite puodą ant ugnies, kelias sekundes pagerinkite ir sukratykite. Kad būtų pikantiškiau apibarstykite specialiais prieskoniais, šviežiomis smulkintomis prieskoninėmis žolelėmis, jei mėgstate aštriau, užberkite žiupsnelį aitriosios paprikos.

Bulves virsite su odele? Jas dėkite į šaltą vandenį. Prieš tai odelę keliose vietose subadykite šakute, priešingu atveju virdamos bulvės negražiai sutrukinės.

Jei norite, kad bulvės būtų maistingesnės, gaminkite garuose. Supjaustytas vienodo dydžio gabalėliais sumeskite į sietelį, įstatykite jį į puodą su verdančiu vandeniu ir virkite 10-15 minučių. Viryklę išjunkite ir palikite bulves puode, kol nebekils garai. Prieš patiekiant pasūdikite arba tik pagardinkite smulkintomis šviežiomis žolelėmis.

Kepimas keptuvėje

Nuskustas griežinėliais supjaustytas bulves kelioms minutėms pamerkite į šaltą vandenį, kad išsiplautu krakmolas (taip paruoštos bulvės kepdamos nesvils prie keptuvės dugno ir nelips). Nusausinkite popieriniu rankloščiu ir kepkite įkaitintuose rebaluose, kol suminkštės. Kepimo pabaigoje pagal skonį pasūdikite.

Kepimas orkaitėje

Taip galite ruošti tiek skustas, tiek neluptas bulves. Jei ketinate jas kepti su odele nuplautas ir nusausintas popieriniu rankšluoščiu plonai aptekite aliejumi - bus minkštesnės. Skustas bulves perpjaukite pusiau, kiekvieną įtrinkite specialiais prieskoniais arba druska ir išdeliokite kepimo popieriumi ištiestoje skardoje. Kepkite 200 laipsnių kartumo orkaitėje apie 50 minučių. Į orkaitę galite pašauti ir apvirtas (virkite 8-10 minučių) smulkintas bulves: paskleiskite jas kepimo popieriumi ištiestoje skardoja, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir kepkite apie 45 minutes.

Gruzdinimas

Nuskustas griežinėliais ir šiaudeliais pjaustytas bulves sudėkite į sietelį ir perliekite šaltu vandeniu, kad išsiplautu krakmolas. Nuvarvintas sumeskite į įkaitintus riebalus ir virkite, kol gražiai pagels. Sūdikite ar specialiais prieskoniais gardinkite jau iškeptas - bus įtin traškios.

Bulvių košė

Ypač purios košės paruošite iš vandenyje ar garuose virtų bulvių. Karštas sytrubjute grūstuvu, kad neliktu gumulėlių. Maišydami įpilkite karšto, gabalėliu sviesto pagardinto pieno, kad gautumete norimo tirštumo košę. Kad būtų kvapnesnė, įmaišykite smulkintų šviežių prieskoninių žolelių.

Komentarai (12) | Pažymėti kaip mėgstamą (38) | Сituok straipsnį savo svetainėje | Peržiūrų: 1602

 
Žalos gali padaryti ir sveikas maistas

Nauji moksliniai tyrimai dietologus dažnai verčia keisti savo požiūrį į mitybą. Tad ką gi teigia šiuolaikinės mitybos specialistai?

Nuo bulvių ir makaronų nestorėjama.

Veikiau atvirkščiai - valgant šiuos produktus galima netgi sulysti. Jie degina riebalus.

Kaip rodo išsamūs populiaraus minėtojo šakniavaisio tyrimai, bulvių krakmolas padeda virškinimui. Jis timuliuoja vitamino B2 sintezę kartu su žarnyno bakterijomis ir suaktyvina tulžies rūgščių apykaitą. Rezultatas tas, kad šio proceso metu sumažėja cholesterino kiekis kraujyje.

Makaronų gaminiuose yra reikiamas baltymų kiekis - 100 g produkto jų yra 13 g, kas padeda mažinti svorį. Vartojant makaronų gaminius "tirpsta" riebalai, o ne raumenų audiniai. Makaronai turtingi ir lėtai virškinamų angliavandenių, kuriuos organizmas pasisavina laipsniškai - pirma jie suteikia sotumo jausmą ir, antra, beveik nesukaupia nereikalingų kilogramų.

Specialistai teigia, kad šie angliavandeniai - geriausias "kuras" sportininkams: jie kompensuoja gliukogeno atsargas raumenyse. Makaronai - puikus vitamino B1, kuris mažina nuovargį šaltinis. O jeigu nuo makaronų ir bulvių ima augti svoris, tuomet reikėtų atsisakyti riebių padažų, kuriais daugelis mėgsta "paskaninti" bulvių ir makaronų patiekalus, net ne pačių produktų.

Komentarai (32) | Pažymėti kaip mėgstamą (63) | Сituok straipsnį savo svetainėje | Peržiūrų: 3407

Skaityti toliau...
 
Išmokime skaityti produktų etiketes

Džiaugiames matydami kasdien vis augantį mūsų lankytojų skaičių. Manome, kad čia užsukę žmonės ieško ne tik gardžiausių patiekalų receptų, bet ir džiaugiasi rade gerų straipsnių, kurie jiems praverčia kasdiena. Dar vienas straipsnis, kuris šį kartą apie produktų etiketes. Juk labai svarbu mokėti jas skaityti, kad jūsų ruošiamas maistas būtų ne tik skanus, bet ir sveikas.

Taip pat, norime Jums priminti, kad galite užsiregistruoti mūsų svetainėje ir pasidalintumete savo receptais su mumis, juk taip gera dalintis...

Informacija, kurią pateikia gamintojas, pristatydamas prekę, gali paskatinti ją pirkti arba padėti atgal į lentyną. Dalis šių žinių neabejotinai susijusios su mūsų sveikata. Todel etiketes vertėtų išmokti šifruoti.

Receptai - produktų pakuotės

Komentarai (27) | Pažymėti kaip mėgstamą (59) | Сituok straipsnį savo svetainėje | Peržiūrų: 4536

Skaityti toliau...
 
<< Pirmas < Ankstesnis 1 2 3 4 5 Kitas > Paskutinis >>

Rezultatai 5 - 8 iš 18

Atsitiktinė nuotrauka

1.jpg

Kita

Užsiregistruok!

Nes užsiregistravęs Tu galėsi:

 

Rašyti atsiliepimus;

Dėti receptus;

Diskutuoti forume;

 

...ir dar daugiau!!!

Nedvejok, tai truks tik kelias sekundes!

Įvertinkite šią svetainę Surask.lt sistemoje